Comment se déroule un cours ? De quoi ai-je besoin?
Un cours dure une heure durant laquelle nous allons alterner des exercices corporels immobiles et en mouvement, des exercices de respiration, des récitations de sons et de la relaxation. Un tapis de sol est demandé ainsi qu’un support rigide pour favoriser l’assise (une, deux ou trois briques ou un banc de méditation (les bricoleurs pourront s’inspirer de ce plan https://www.espritcabane.com/bricolage/fabriquer/diy-banc-de-meditation-pliable/ )
Nous sommes pieds nus et généralement les yeux fermés. Chacun réalise les différentes propositions en fonction de ce qui est juste pour lui/elle au moment présent. Pas de comparaison ni de compétition, chacun est présent à son rythme et évolue selon son état physique et psychique. Il est conseillé de ne pas manger ni boire beaucoup dans l’heure qui précède la séance.
Les bienfaits
- Adopter le lâcher-prise dans la salle et dans son quotidien
- Relâcher les tensions corporelles et mentales
- Apprendre à respirer
- Renforcer son équilibre
- Gagner en souplesse et en énergie positive
- Accueillir une écoute de ses besoins , apprendre à mieux se connaître
- Entrer en état de yoga
Cours collectifs dans le cadre d’un événement privé
Si vous souhaitez organiser des événements privés dans votre cercle proche (enterrement de vie de jeune fille/garçon, activités entre amis,en famille, préparation à un examen en groupe, etc.) ou votre cercle professionnel (team building, entreprise privé, école, etc.) je suis disponible pour me déplacer et organiser un atelier thématique en fonction de vos demandes et besoins.
Le tarif et les horaires (1h, 1h30 ou 2h) seront à définir ensemble.
Conditions
Pour les cours en associatif, pour toute annulation ou report de cours, se référer au président ou la présidente et/ou aux conditions du règlement de l’organisme .
Pour les cours que je donne en indépendante, l’annulation est possible 24h avant le début de la séance, une séance peut être reportée, le remboursement est possible seulement sur preuve de justificatif médical.