Cours de Yoga doux avec et sur chaise
Cours de yoga doux avec chaise
Le corps nous impose parfois certaines limites (épaules, cervicales, hanches, articulations sensibles, fatigue ou maladie) ainsi, nous sommes plus à l’aise d’effectuer certaines propositions à l’aide d’une chaise. L’assise sur ce support favorise le placement juste du dos en respectant ses courbures et permet une multitude de propositions pour amener le corps en mouvement adapté.
Les séances s’organisent autour d’exercices de respiration, des postures accessibles assis, debout, allongé et de la méditation. Cette combinaison favorise la libre circulation de l’énergie vitale et procure un mieux être physique et psychique, elle nous aide à nous relier.
Comme pour les cours traditionnels, différentes propositions viennent teinter les séances :
- De courtes méditations
- Des exercices de respiration
- Des étirements et renforcements musculaires
- L'expérimentation de la lenteur dans le mouvement
- La pratique de Mudra (gestes énergétiques)
- Le partage de Mantra (chants)
- Des explications et lectures de textes
- Des pauses d'observation
- Des relaxations, etc...
Cours de yoga assis sur chaise et fauteuil
La pratique du Yoga sur chaise, s’adresse à toute personne ayant perdu une autonomie (relative ou importante) dans certains mouvements à cause d’une pathologie ou d’un accident de la vie, ce peut-être aussi une maladie (Parkinson, sclérose en plaques, maladies auto-immunes, accident vasculaire cérébral) ou bien encore le grand âge sans oublier les personnes présentant des troubles psychiques.
Le cours de yoga sur chaise est un yoga adapté aux « séniors » et au yoga assis pour garantir l’intégrité de la pratique et « changer le regard sur la vieillesse et le handicap ».
Caroline s’est formée en 2024 auprès de l’association RVHY, recherche sur la vieillesse et le handicap en yoga.
Ces pratiques sont au bénéfice des personnes en perte d’autonomie liée à la vieillesse et /ou au handicap, pour que vieillir ou la contrainte physique ne soient pas un obstacle au yoga.
Horaires
