Cours de Hatha Yoga
Cours de Hatha Yoga
La pratique du Hatha Yoga se veut sans niveau cependant pour clarifier les différentes demandes, je précise que ce cours demande un certain engagement physique qui demande détermination, introspection et présence consciente à chaque instant. Nous alternons entre les postures au sol, assises, debout, inversées et parfois sur la tête.
La balance entre l’équilibre, la force et la souplesse facilite l’entrée et le maintien dans les postures, associée à la respiration, la relaxation et la méditation qui invitent à un apaisement du mental, au lâcher-prise et à l’intériorisation.
Le cours s’inscrit dans l’enseignement traditionnel enseigné par le centre
CEFYTO qui suit la tradition du yoga Sri Sri Sri Saccidananda.
Je vous invite à lire la rubrique Hatha Yoga sur le site pour vous informer davantage.
Les cours sont accessibles aux débutants, ils se composent de propositions variées :
- Des enchainements de salutations
- Des kriyas pour faire monter la température dans le corps
- De courtes méditations
- Des exercices de respiration (pranayama)
- Des propositions alliant souplesse, équilibre et force
- Des étirements et renforcements musculaires
- L'expérimentation de la lenteur dans le mouvement
- La pratique de Mudra (gestes énergétiques)
- Le partage de Mantra (chants)
- Des explications et lectures de textes
- Des pauses d'observation
- Des relaxations, etc...
Horaires
