Les différents cours proposés

Les séances de Yoga permettent d’aller à la rencontre de sa propre lumière et sa nature profonde. C’est un temps pour soi, pour prendre le temps d’être, se détendre, entrer en contact avec son corps d’énergie, sa nature profonde et se relier.
 
Généralement, les élèves s’inscrivent au cours pour faire une pause dans la journée, prendre un temps de détente pour eux. Certains viennent chercher des outils pour mieux gérer leurs émotions, stress ou la pression du quotidien. D’autres viennent également pour se remettre en forme, une manière de gagner en souplesse, en équilibre ou en force. Ces aspects se retrouvent dans les cours, chacun est accueilli comme il est et pratique selon ses possibilités. Suite à cette recherche de développement personnel et/ou de remise-maintien en forme, vous pourrez constater par la suite que les séances vous amèneront à vous relier à vous-même et au monde qui vous entoure avec bienveillance.
 

Quatre types de séance à vous proposer :

– Cours de Hatha Yoga accessible à tous
– Cours de Yoga sur chaise
– Cours de Hatha Yoga « dynamique »
– Cours de Yoga au sol « relaxation »

Cours de Hatha Yoga accessible à tous

Pendant les cours traditionnels, l’accent est mis sur la respiration, les postures et la méditation. Cette combinaison favorise la libre circulation de l’énergie vitale et procure un mieux être physique et psychique. Au niveau physique, nous alternons entre les postures au sol, assises, debout et inversées.
La balance entre l’équilibre, la force et la souplesse facilite l’entrée et le maintien dans les postures, associée à la respiration, la relaxation et la méditation qui invitent à un apaisement du mental, au lâcher-prise et à l’intériorisation.
 
Le cours s’inscrit dans l’enseignement traditionnel enseigné par le centre CEFYTO qui suit la tradition du yoga Sri Sri Sri Saccidananda . Des pratiques inspirées de différents enseignements de qualité peuvent également venir teinter les séances. Les cours sont en lien avec différentes thématiques présentées généralement en début de pratique.
 
Je tiens à rappeler qu’une séance hebdomadaire de yoga ne se résume pas à un enchaînement de postures (asana) ! Il s’agit plutôt d’une parenthèse dans la phrase de votre journée où se mêlent différents éléments pour aller à la rencontre du Soi par :
– de courtes méditations
– des exercices de respiration
– des étirements et renforcements musculaires
– le mouvement
– la pratique de mudra (gestes énergétiques)
– le partage de mantra (chants)
– des explications et lectures de textes
– des pauses d’observation,
– des relaxations, etc.
 

◊ Pour plus d’informations et/ou vous inscrire, contactez les référents des associations en cliquant sur ce lien

  • LUNDI 10h30-11h30 : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • LUNDI 11h45-12h45 : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • LUNDI 20h-21h : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • MARDI 9h15-10h15 : association « Yogacastelgironnais  » à CHATEAUGIRON
  • MARDI 10h30-11h30 : association « Yogacastelgironnais  » à CHATEAUGIRON
  • MERCREDI 9h15-10h15 : association « Bliss » au Chateau des pères à PIRE
  • MERCREDI 17h30-18h30 : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • MERCREDI 18h45-19h45 : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • MERCREDI 20h-21h : association « YogaDomloup » à DOMLOUP
  • JEUDI 9h15-10h15 : association « Yogacastelgironnais  » à CHATEAUGIRON
  • JEUDI 17h30-18h30 : association « YogaDomloup » à DOMLOUP

 

Cours de yoga sur chaise

Le corps nous impose parfois certaines limites (épaules, cervicales, hanches, articulations sensibles, fatigue ou maladie) ainsi nous sommes plus à l’aise d’effectuer certaines propositions à l’aide d’une chaise. L’assise sur ce support favorise le placement juste du dos en respectant ses courbures et permet une multitude de proposition pour amener le corps en mouvement adapté.

Comme pour les cours traditionnels, différentes propositions viennent teinter les séances :

– de courtes méditations
– des exercices de respiration
– des étirements et renforcements musculaires
– l’expérimentation de la lenteur dans le mouvement
– la pratique de mudra (gestes énergétiques)
– le partage de mantra (chants)
– des explications et lectures de textes
– des pauses d’observation,
– des relaxations, etc.

Les séances s’organisent autour d’exercices de respiration, des postures accessibles assis et debout et de la méditation. Cette combinaison favorise la libre circulation de l’énergie vitale et procure un mieux être physique et psychique, elle nous aide à nous relier.

◊ Pour plus d’informations et/ou vous inscrire, contactez les référents des associations en cliquant sur ce lien

  • JEUDI 10h30-11h30 : association « Yogacastelgironnais » à CHATEAUGIRON

Cours de Yoga « dynamique »

La pratique du Yoga se veut sans niveau ni comparaison et ne se résume pas à un enchainement de postures. Cependant, selon les demandes et propositions, un cours qui demande plus d’engagement physique a été mis en place.

Les cours sont accessibles aux débutants, ils se composent de propositions variées :

  • des enchainements de salutation
  • des kriyas pour faire monter la température dans le corps
  • de courtes méditations
  • des exercices de respiration (pranayama)
  • des propositions alliant souplesse, équilibre et force
  • des étirements et renforcements musculaires
  • l’expérimentation de la lenteur dans le mouvement
  • la pratique de mudra (gestes énergétiques)
  • le partage de mantra (chants)
  • des explications et lectures de textes
  • des pauses d’observation,
  • des relaxations, etc.

◊ Pour plus d’informations et/ou vous inscrire, contactez les référents des associations en cliquant sur ce lien

LUNDI 18h30-19h30 : association Bien-être et Santé à NOUVOITOU

 

 

Cours de Yoga au sol « relaxation »

Ce cours de yoga est une association de différentes pratiques de mieux-être pour permettre au corps physique de se déposer en douceur et d’aller dans un apaisement du mental, un lâcher-prise et l’intériorisation.
 
Les cours seront principalement au sol et organisés autour de :
– séances de relaxation guidée,
– étirements doux au sol,
– Yoga nidra,
– exercices de respiration (pranayama),
– médiation de pleine conscience,
– médiation guidée en lien avec une thématique de yoga,
– Yin yoga (maintien de postures avec support),
– automassage
– pratique de mudra (gestes énergétiques)
– partage de mantra (chants)
– explications et lectures de textes
– pauses d’observation,
– relaxations guidées, etc.
 

◊ Pour plus d’informations et/ou vous inscrire, contactez les référents des associations en cliquant sur ce lien

VENDREDI 10h30-11h30 : association Yogacastelgironnais à CHATEAUGIRON